Лечебная и профилактическая гимнастика при остеохондрозе

Содержание:

Лечебная гимнастика при остеохондрозеявляется неотъемлемой частью консервативной терапии для людей, страдающих от данного заболевания. Именно при помощи лечебных упражненийможно разорвать прочную цепь, состоящую из таких звеньев, как гиподинамия, разрушение позвоночных сегментов и ослабевание мышечного корсета.

Можно выделить следующие виды лечебной гимнастики:

Механотерапия при остеохондрозе

  1. Механотерапия – физические упражнения, выполняемые на специальных аппаратах и приспособлениях. При помощи специальных тренажеров можно восстановить наиболее затрудненные и ослабленные движения человека, развить отдельные мышечные группы и улучшить осанку;
  2. Кинезотерапия — воздействие на дегенеративно-дистрофические изменения в организме при помощи систематических движений и дыхательных упражнений. С помощью полного курса подобной терапии можно улучшить суставную подвижность, увеличить мышечную, сухожильную и связочную эластичность;
  3. Плавание – эффективный профилактический метод борьбы с таким заболеванием, как остеохондроз. Систематические занятия плаванием вырабатывают у человека и закрепляют привычку правильной осанки, а также корректируют деформации в области позвоночного столба;
  4. Гидрокинезитерапия – занятия гимнастикой в бассейне. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется заниматься в морской или теплой термальной воде. Данный вид гимнастических упражнений способствует укреплению мышечного корсета, суставов и связок, а также улучшает общее состояние больного остеохондрозом;
  5. Терренкур – пешеходные прогулки с элементами физических нагрузок. Подобный вид воздействия на организм помогает развить выносливость, улучшить дыхательные функции и работу сердца.

Лечебная гимнастика при остеохондрозев обязательном порядке должна подбираться индивидуально в соответствии с областью локализации патологических изменений и степенью тяжести заболевания.

Гимнастика при поражении шейного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика при остеохондрозепозвоночника, при котором дегенеративно-дистрофические изменения наблюдаются в области шеи, должна основываться на физических элементах, заключающихся в воздействии на организм с учетом минимальных амплитуд двигательной активности. Наиболее эффективным упражнением является искусственное создание сопротивления ладонью, прижатой к затылочной области или ко лбу. При выполнении данного элемента напрягаются мышцы шеи, что способствует их укреплению, а соответственно и улучшению подвижности.

Шейный остеохондрозлечебная гимнастика, при котором должна выполняться медленно и плавно, можно вылечить только при помощи комплексного воздействия на организм. К обязательным условиям эффективного лечения можно отнести употребление лекарственных препаратов и прохождение курса физиотерапии. Пешие прогулки и плавание также результативно дополняют комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе, сосредоточенном в области шеи.

Лечебные упражнения при грудном остеохондрозе

Занятия гимнастикой для грудного отдела

Эффективность гимнастических упражнений при лечении грудного остеохондроза направлена на укрепление позвоночного столба и восстановление дыхательных функций. При помощи гимнастики можно добиться снижения давления на сосуды и нервные волокна, расположенные в районе позвоночника. Как правило, при регулярных занятиях исчезает отечность и возвращается чувствительность. Своевременное начало занятий ЛФК дает возможность предотвратить сердечные заболевания.

Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе выполняется в положении стоя. Наибольшей эффективностью обладают наклоны тела в стороны и взмахи руками. Допускается выполнять разминку сидя на твердой поверхности. Наиболее эффективное упражнение в данном положении тела – руки сложены на затылке, тело прогибается назад. Рекомендуется использовать стул со спинкой с твердым сидением.

Грудной остеохондроз позвоночника лечебная гимнастика, при котором считается обязательным элементом консервативной терапии, не допускает резких движений тела. Неловкий поворот или неправильно выполненное движение может спровоцировать ущемление нервных окончаний или защемление жизненно важных кровеносных сосудов. При поражении грудного отдела эффективными методами устранения патологических изменений является плавание и занятия на рекомендуемых врачом тренажерах.

Лечебные упражнения при поясничном остеохондрозе

Дегенеративно-дистрофические изменения в области поясничного отдела позвоночного столба можно излечить, укрепив мышечный корсет. Именно мышцы поддерживают позвоночный столб в правильном состоянии, обеспечивая минимальную нагрузку на позвонки и диски.

В самом начале лечения следует посещать кабинет ЛФК ежедневно. Тренировки в домашних условиях рекомендуется проводить только после того, как мышечный корсет окрепнет и полностью утихнет болевой синдром.

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе оказывает влияние на мышечный спинной корсет. Среди наиболее простых упражнений следует выделить имитацию езды на велосипеде, лежа на спине. При наличии болевых ощущений занятия гимнастикой следует прекратить. Плавание и занятия на тренажерах при поражении поясничной области позвоночника являются эффективными элементами для дополнения консервативной терапии.

Гимнастика при распространенном остеохондрозе

Занятия гимнастикой с инструктором при распространенном остеохондрозе

Лечебная гимнастика при распространенном остеохондрозе требует особого подхода, потому что данный вид патологических изменений в организме является серьезным и может при неправильном лечении стать причиной необратимых последствий.

При поражении всего позвоночного столба устранить дегенеративно-дистрофические изменения очень сложно.

Лечебные физические упражнения, которые следует выполнять под руководством инструктора, могут ускорить процесс выздоровления и предотвратить появление осложнений, заключающихся в нарушениях неврологического характера, изменении положения позвонков, вегетативных расстройствах и повреждении внутренних органов.

Рекомендации для выполнения упражнений

  • Для начала достаточно выполнять 3-4 упражнения, соответствующие форме заболевания;
  • Лучше делать меньшее количество упражнений, но ежедневно;
  • Заниматься следует с удовольствием, выбрав для этого удобное время;
  • Следует избегать причиняющих боль упражнений, что символизирует о неправильно подобранной тактике;
  • В период обострения следует заниматься гимнастикой лежа или сидя, а при ремиссии – стоя или в коленно-локтевом положении.
Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий