Как исправить искривление позвоночника?

Содержание:

Различные виды патологических искривлений позвоночника встречаются у намного большего количества людей, чем это можно себе представить.

Основная причина такого явления малоподвижный образ жизни, отсутствие адекватной физической нагрузки, у детей причиной патологии часто является генетическая предрасположенность или перенесенные соматические заболевания. Поэтому, не удивительно, что многих пациентов интересует вопрос как исправить искривление позвоночника, существуют ли эффективные методики для самостоятельного лечения.

Наиболее часто выявляют искривления у детей школьного и подросткового возраста, что связано с повышенной нагрузкой на позвоночный столб в положении сидя. Несколько реже такая патология диагностируется у людей старшего возраста, например, после перенесенных травм спины или на фоне остеопороза. Наиболее частыми видами заболевания являются сколиоз, кифосколиоз грудного отдела позвоночника, усиленный лордоз поясничного отдела.

Какие методы лечения существуют?

Следует отметить, что лечение любого искривления позвоночника нужно проводить только под наблюдением специалиста. Как правило, такую патологию лечат вертебрологи или ортопеды-травматологи. После консультации врача и выяснения причины заболевания дальнейшее лечение контролирует инструктор-реабилитолог, и только после того как пациент освоит основные методики коррекции патологического искривления, специалист скажет можно ли применять их дома самостоятельно.

Существуют следующие методы коррекции искривлений позвоночного столба:

  • Лечебная физкультура.
  • Корсетирование.
  • Массаж.
  • Физиотерапия.
  • Санаторно-курортное лечение.
  • Занятия спортом.

Наиболее эффективно лечение при 1 или 2 степени патологии позвоночного столба. Более тяжелые случаи, как правило, нельзя исправить с помощью консервативных лечебных методик, для этого проводят хирургическое лечение.

Лечебная физкультура

На сегодняшний это наиболее признанный и эффективный метод терапии сколиоза, кифосколиоза или патологического лордоза. Существуют хорошие авторские методики, например Шрот, Дикуля, Бубновского, а также классические техники проведения лечебных физических упражнений.

В домашних условиях специалисты рекомендуют систематическое выполнение лечебной физкультуры. Комплекс ЛФК составляется для каждого пациента строго индивидуально, в зависимости от вида или степени патологического искривления. Первые 7-10 занятий больной осваивает упражнения под наблюдением инструктора на базе медицинского центра, а затем выполняет их дома. При этом очень важна систематичность и регулярность их выполнения.

Для исправления того или иного вида искривления подбирают корригирующие упражнения симметричные, асимметричные, направленные на вытяжение, разгрузку позвоночника. Однако большая часть движений должна способствовать укреплению мышц спины. Для этого в домашних условиях можно самостоятельно выполнять следующий комплекс упражнений:

  1. Стать ровно, стопы на расстоянии 10-25 см, руки в стороны, ладонями фиксированы за головой. Максимально развести локти в стороны, затем потянуться ими вверх, задержать в таком положении на 6-8 секунд. Вернуться к исходной позиции.
  2. Упражнение с гимнастической палкой, которая фиксирована руками за спиной (верхний конец возле головы, нижний у крестца). Сделать несколько приседаний, наклонов в стороны, вперед.
  3. Стать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, ягодичной областью. Развести руки в стороны, затем медленно поднять их и потянуть вверх, не отрывая пятки от пола.
  4. Положение лежа на животе. Приподнять голову и плечи, при этом опираясь на руки, прогнуть слегка спину и зафиксировать положение на несколько секунд.
  5. Исходное положение прежнее. Приподнять плечи, а вытянутыми вперед руками сделать 7-8 раз движения имитирующие «ножницы».
  6. Исходная позиция стоя на коленях, руки вытянуть вдоль туловища. Отклонить туловище слегка назад, при этом удерживая спину ровной, сделать несколько пружинящих движений.
  7. Положение такое же. Сесть на пол справа от коленей, выпрямиться, повторить с левой стороны.
  8. Лежа на спине выполняют движения для укрепления мышц брюшного пресса: приподнимание ног, «ножницы», «велосипед».

Начинают выполнение комплекса ЛФК с повторений каждого движения до 5-6 раз, затем постепенно их количество наращивают до 10-15. Можно дополнить базовый комплекс упражнениями с асимметричной нагрузкой, лучше, если их порекомендует инструктор ЛФК, он же подскажет как исправить искривление позвоночника при той или иной его форме.

Очень хороший результат лечения позвоночного искривления достигается при сочетании лечебной физкультуры с массажем и занятиями в бассейне. Такой комплексный поход позволяет у большинства пациентов добиться исправления патологии позвоночника 1-2 степени.

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий